La procrastinación es un obstáculo universal que afecta tanto a estudiantes como a profesionales. A pesar de la tecnología y las herramientas modernas, muchas personas luchan por superar la tendencia a posponer tareas importantes. Laura Mae Martin, experta en productividad de Google, comparte una estrategia práctica: actuar como tu propio asistente personal. Este enfoque transforma la preparación en un facilitador para abordar tareas con mayor eficacia.
La procrastinación no es simplemente una cuestión de pereza. Según estudios psicológicos, a menudo se debe al miedo al fracaso, la falta de motivación o la abrumadora percepción de una tarea como demasiado grande. Además, el concepto de “energía de activación” explica cómo la dificultad para comenzar una tarea es el mayor obstáculo, más que la ejecución en sí misma.
Laura Mae Martin propone reducir esa fricción inicial actuando como si fueras tu propio asistente. En términos simples, esto implica anticiparte a las necesidades de la tarea y preparar todo lo que puedas de antemano. Este método, aunque sencillo, puede cambiar significativamente tu relación con las actividades que suelen ser postergadas.
Por ejemplo, si necesitas realizar una presentación, no esperes al último minuto para reunir información. En su lugar:
Al asumir este papel de asistente, estás eliminando obstáculos logísticos y reservando tu energía mental para la tarea principal: preparar el contenido.
La estrategia no se limita a contextos laborales. También puede aplicarse en la vida cotidiana. Por ejemplo:
¿Necesitas organizar tu armario? Actúa como tu propio asistente dejando cajas listas, etiquetas preparadas y un espacio despejado para trabajar. Al hacerlo, cuando llegue el momento, solo tendrás que enfocarte en ordenar.
Si planeas escribir un libro, comienza por preparar un esquema detallado, crear un entorno cómodo para escribir y establecer horarios. Este enfoque te permitirá abordar el proyecto sin preocuparte por detalles logísticos.
Los estudiantes pueden beneficiarse enormemente de este método. Antes de empezar a estudiar para un examen, reúnen todos los materiales necesarios, establecen un cronograma y organizan notas. Este nivel de preparación reduce la resistencia al inicio y fomenta la concentración.
Te puede interesar: Las Mejores Dietas para 2025 según Expertos: Una Guía para una Alimentación Saludable
Adoptar el papel de asistente personal para tus propias tareas ofrece varios beneficios:
Para convertirte en tu propio asistente, sigue estos pasos prácticos:
Por ejemplo, si necesitas renovar tu CV, no trates de hacerlo todo a la vez. Primero reúne tus logros recientes, luego actualiza tus datos personales y, finalmente, revisa el diseño. Este enfoque paso a paso evita el agobio y facilita el progreso.
Incluso con esta estrategia, mantener la motivación puede ser un reto. Aquí hay algunos consejos adicionales:
La técnica de convertirse en tu propio asistente es una solución poderosa para superar la procrastinación. Al planificar y preparar con anticipación, reduces el estrés inicial, aumentas tu productividad y estableces hábitos que favorecen el cumplimiento de tus metas. Este enfoque, defendido por expertos en productividad, no solo mejora tu eficiencia, sino que también transforma tu mentalidad frente a las tareas, permitiéndote alcanzar un mayor nivel de éxito personal y profesional.
Fuentes:
Con la llegada de las vacaciones de mitad de año, muchos colombianos ya están planificando…
El 30 de mayo de 2025, Disney confirmó que “Avatar: El sentido del agua” volverá…
El pasado 25 de mayo de 2025, durante la novena edición de los Crunchyroll Anime…
Los patacones, conocidos también como tostones en otros países de América Latina, son una de…
En un giro inesperado, Call of Duty: Black Ops 6 ha introducido en su Temporada…
En mayo de 2025, los colombianos enfrentan un escenario económico desafiante, con una inflación controlada…
This website uses cookies.